Kursangebot, Termine und Preise

2025

• Als Mitglied im MBSR-MBCT Verband bin ich mit meinem Kursangebot auch auf dessen Seiten gelistet.

 

• Gemeinsam die Achtsamkeitsübung vertiefen, meditieren, sich begegnen, Verbindung kultivieren! Achtsamkeit ist eine Alltagspraxis. Uns selbst und einander immer wieder daran zu erinnern, soll der Anlass unserer Sangha sein. Sangha meint, aus dem Pali kommend, sinngemäß "Gemeinschaft" oder "Versammlung von Übenden". Auch wenn die Bezeichnung "Sangha" aus der buddhistischen Tradition herrührt, so praktiziert unsere Sangha-Gruppe weltanschaulich neutral.
• Unsere Sangha-Gemeinschaft bietet einen Raum, in dem wir gemeinsam Achtsamkeit üben können: Meditation im Sitzen, Resonanz erfahren.
• Ab Montag, 21. Juli 2025: jeden Montagabend, 18h30-19h30 in der Dürerstr. 105, 68163 Mannheim-Neuostheim, oder online.
• Nur nach Anfrage!
• Die Teilnahme an den Sanghas in Präsenz ist auf 4 Teilnehmer*innen begrenzt. Für die Online-Teilnahme gilt diese Begrenzung nicht.
• Tarife: Einzelne Sati-Sangha: 15 Euro; Monatstarif: 30 Euro (Preisnachlass: Statt 60 Euro für 4 Abende im Monat); Jahrestarif (12 Monate, flexibler Einstieg): 250 Euro (Preisnachlass: Statt 360 Euro für 12 Monate pro Jahr)

 

Yoga: Meditation in Bewegung. Für gesundes, achtsames Älterwerden.

*** ab Montag, 21. Juli 2025 ***

• Alles zu den Yoga-Angeboten, Terminen & Tarifen, findet sich hier.

MBSR 8-Wochen-Kurs (3/2025)

Dienstags, 16. September - 18. November 2025

*** Info-/Schnupperstunde zum Kurs am Montag, 7.7.2025 um 19h30. Anmeldungen hier ***

• Nach den Sommerferien, am 16.9.2025 beginnt ein neuer MBSR 8-Wochen-Kurs (Kleingruppe): dienstags, 18h30-21h. Hinzu kommt, inklusive, der "Tag der Achtsamkeit" am Samstag, 8. November 2025 von 10h-16h. Während der Schulferien finden keine Kurstermine statt.
• Ein Terminüberblick findet sich unter MBSR Kursdaten und -ort
• Kursort: MD achtsam lernen, Dürerstr. 105, Mannheim-Neuostheim. Die Praxis ist ruhig gelegen, hat sehr schöne Räumlichkeiten und ist verkehrstechnisch perfekt angebunden, ohne durch die Mannheimer Innenstadt zu müssen (Straßenbahnhaltestellen der OEG Linie 5 und 6 in unmittelbarer Nähe, kostenlose Parkplätze direkt vor der Praxis). 
• Eine Online-Teilnahme (via Zoom) ist jederzeit möglich!
• Bei Interesse an einer Teilnahme nehmen Sie bitte mit mir Kontakt auf, sodass wir uns in einem Vorgespräch kennen lernen --> Ein Vorgespräch ist vor einer Kursteilnahme verbindlich und kostenlos!
• Nähere Informationen zu Inhalt und Struktur des MBSR 8-Wochen-Kurses entnehmen Sie hier.
• Kursgebühren: 400€. Rabatte siehe unten. Inbegriffen sind ein persönliches Handbuch mit Übungen, Texten und Materialien zum Kurs sowie von mir erstellte Audio-Anleitungen der Übungen (für Sie freigeschalteter Zugriff auf den Downloadbereich der Webseite), das Vorgespräch, alle Kursabende, der o.g. "Tag der Achtsamkeit", auf Wunsch ein Nachgespräch.
• Rabatt von 5% = 380 Euro: Lehrkräfte, Erzieher*innen, Pfleger*innen, Ärzt*innen, Therapeut*innen, Tätige im Sozial-/Gesundheitswesen und bei Polizei o. Bundeswehr
• Rabatt von 20% = 320 Euro: Schüler*innen ab 18 J./Studierende, Azubis, Rentner*innen und bei geringem Einkommen- dies soll kein Hinderungsgrund für eine Kursteilnahme sein. Ratenzahlung wird ermöglicht!
• Info: Falls Sie bei Ihrer Krankenkasse am sog. "Bonusprogramm" teilnehmen, können Sie darüber Ihre MBSR Teilnahmebescheinigung nach Kursende einreichen. Nähere Auskünfte erhalten Sie bei Ihrer jeweiligen Krankenkasse. Bei der ZPP (Zentrale Prüfstelle für Prävention) verfüge ich über kein Prüfsiegel. Als Mitglied im MBSR-MBCT-Verband bin ich nach internationalen Leitlinien für Achtsamkeitslehrer*innen geprüft worden und fortlaufend Weiterqualifizierungen sowie Supervisionen unterworfen, um die hohen Qualitätsstandards für MBSR Lehrende zu erfüllen.

• Am Samstag, 8.11.2025, sind Meditations- bzw. Achtsamkeitserfahrene wieder zu einem Vertiefungstag voller Leichtigkeit und Stille geladen: zum Tag der Achtsamkeit.
• Der Tag findet weitgehend im Schweigen statt.
• Rhythmisierter Ablauf: Achtsamkeitsübungen in Bewegung, im Sitzen oder Liegen wechseln sich mit kurzen Lesungen ab. Dazwischen gibt es immer wieder "Pausen für persönliche Bedürfnisse" und ein achtsames Mittagessen.
• Für alles ist gesorgt :) --> Ankommen und zu sich kommen:
• ein Tagesretreat voller Anregung, Ruhe... und innerer Einkehr.
• Begrenzte Teilnehmerzahl! Nur nach Voranmeldung: info@achtsam-md.de oder über die Kontaktseite.

• Auch in einem Einzeltraining oder zu zweit lässt sich Achtsamkeit lernen. Das 8+1 Achtsamkeitstraining wird auf Ihre individuellen Bedürfnisse zugeschnitten, wobei das Grundgerüst MBSR ist. In einem kostenlosen Vorgespräch lernen wir uns kennen, gehen auf Ihre Erwartungen betreffend des Trainings ein und besprechen eine mögliche Schwerpunktsetzung.
• Das 8+1 Achtsamkeitstraining setzt sich aus 8 Kursterminen à 90 Minuten zusammen. Die Termine können sowohl in Präsenz als auch online via Zoom stattfinden. Hinzu kommt 1 Retreat-Tag an einem Samstag von ca. 6 Stunden, der im Kurspreis mit inbegriffen ist.
• Grundlegende Kursinhalte sind u.a.: Schulung der Achtsamkeit, Achtsamkeit im Alltag, Stress und Stressbewältigungsstrategien, achtsame Kommunikation, Umgang mit schwierig empfundenen Situationen, Gefühlen und Gedanken.
• Der Einzel- bzw. Paarkurs kostet 620 Euro. Eine Ratenzahlung ist möglich; ebenso ein Preisnachlass bei geringem Einkommen. Hier geht's zum Vorgespräch...

• Achtsamkeit findet ihren Weg in Schulen, denn etliche wissenschaftliche Studien haben es bereits gezeigt: Geübte Achtsamkeit lässt auch den schulischen Alltag wieder wesentlich "runder" erfahren, da Stress besser reguliert wird. Und Stress ist in der Schule Dauerthema!
• Ich biete Achtsamkeitskurse à 8 Termine für Schüler*innen, Lehrkräfte und andere in Schulen tätige Personen im Rhein-Neckar-Kreis an (Gruppenkurse vor Ort oder online), die sich weitgehend am MBSR Curriculum orientieren.
• Als Lehrerin an einer internationalen Schule führe ich auch in englischer Sprache Achtsamkeitstrainings für Lehrkräfte durch, siehe Referenzen. Die Trainings können so nicht nur auf Deutsch, sondern auch auf Englisch, und Französisch stattfinden. 
• Bei Interesse kontaktieren Sie mich, damit ich Ihnen ein für Sie zugeschnittenes Angebot unterbreiten kann. 

• MBSR 8-Wochen-Kurs in Neustadt a. d. Weinstr. / Pfalz, Praxis Wege entstehen, Petra Behrendt-Felder https://www.praxis-wege-entstehen.de/mbsr-kurse