Mein Anliegen

Für sich selbst und andere sorgen

Wandel kostet Kräfte. Das Leben zu leben, die Dinge des Lebens zu bewältigen- das (ver)braucht unsere Ressourcen. Und diese gilt es zu nähren.

Selbstfürsorge und die Entwicklung von Bewältigungstrategien halte ich also sowohl für den einzelnen Menschen als auch für unsere Gesellschaft als Ganzes -gerade in unserer hyperbeschleunigten, leistungsgetriebenen Welt- für unabdingbar. Die multiplen Krisen unserer Zeit machen dies nötiger denn je.

Die Anfälligkeit für stressbedingte Erkrankungen infolge anhaltender Belastungen -nicht nur bei Menschen in der Pflege, bei helfender oder erzieherischer Arbeit- ist unbestritten.

Doch wir können nur für andere Menschen oder eine Sache da sein, wenn wir gut für uns selbst sorgen.

Wenn die Dinge des Lebens verdichtet auf uns einwirken, könnten wir erst einmal innehalten, einen tiefen Atemzug nehmen und zu uns sagen:

"So fühlt sich Menschsein an!"

Bewältigung und Akzeptanz üben

"So fühlt sich Menschsein an!" drückt aus, dass jeder Mensch auf dieser Erde die Dinge des Lebens -mitunter als Stress- erfährt. Also: Erst mal bewusst atmen, wahrnehmen, was ist- ohne sofort zu reagieren und zu bewerten.

Stressoren genau zu identifizieren -Stressempfinden ist höchst subjektiv!- setzt voraus, sich die Selbstbegegnung in einer offenen, neugierigen und freundlichen Haltung zuzumuten- ohne zu (ver)urteilen, was man dann entdeckt.

Humor hilft da unbedingt, denn nicht immer ist das, was in einem zu beobachten ist, einfach anzunehmen.

Ein Schlüssel zu Stressbewältigung durch Achtsamkeit ist die Akzeptanz unseres Menschseins, mit aller Widersprüchlichkeit, Komplexität, Fehlbarkeit und Vergänglichkeit. Wir sind Wesen aus Körper und Geist, wir sind fühlende, empfindende und soziale Wesen.

Diese Akzeptanz lässt sich üben. Sie ermöglicht es uns, Stressoren, unsere Grenzen, aber auch unsere Ressourcen zu erkennen, und dann in gesundheitsförderlicher Weise Stress zu begegnen.